专家提醒：过度运动也会导致外痔。

   
        自行车：远程骑自行车时，由于肛门部受压磨擦，简略引起血栓外痔，避免痔疮要留神放松，削减磨擦。

性生活：性生活应当适度，也不宜忍精不射，避免肛周肌肉痉挛缩短，影响肛门的血液循环、然后导致痔疮的病因或加重病情。

久站久坐—深圳远大肛肠医院：常常站立工作者，如农民、教师应留神恰当坐卧休憩;久坐久蹲的人，如司机、机关工作人员、工人等要留神增加站立、走动等活动，这些也是痔疮的病因。

       文娱—有的人通宵玩扑克、麻将，第二天痔疮就发作。这是由于通过一天的劳作，夜晚又久坐受压，肛门部得不到松懈，血液瘀结，回流受到影响而引起，所以夜间应保证平卧休憩的时间。