您是不是有过这样的经历，好几天不能大便，但是每次都有强烈的便意。等到真的大便的时候发现却很困难，甚至有时候会出现出血的症状。专家称，便秘使毒素堆积，人们皮肤暗淡、产生色斑、胃肠功能紊乱、腹部胀满、口臭、肥胖、思维                迟钝、性欲低下，严重者会诱发痔疮、肠穿孔，甚至导致结肠癌。

　　大便干燥主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关，也可能暗示着某一种肛肠疾病。

　　1、饮水不足：饮水不足导致肠道内干燥，肠内容物就不易排出。

　　2、久坐不动：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。

　　3、排便习惯不佳：有了便意忍着不排便，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

　　4、饮食缺少粗纤维：不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入不足。

　　5、过度劳累、精神紧张：会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

　　6、肠道有益菌不足：服用抗生素或药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良引起便秘。