便秘者每周排便次数超于2次，便秘还比较费力，粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。下面，苏州东吴医院肛肠科应祖德专家解答有哪些是便秘的主要原因：

1、没有养成习惯：

没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

2、缺乏食物纤维：

饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

3、饮水太少：

合=喝水很重要，液体量摄入不足，容易引起大便干燥。

4、缺乏运动：

肥胖，不活动，主要是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。

5、排便不及时：

忍着不便，经常这样忍着不便，较终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了，严重的甚至没有排便欲望了。

以上都是造成便秘的原因，建议尽量避免以上出现的生活问题的出现，若是被便秘长期困扰应该就是去延吉微创肛肠专科医院进行治疗。