大便困难和便秘一样，也是一种常见的病症。它和便秘在有些地方表现出了很大的相似性，都会使患者在排便方面感到不畅，且在长期不治的情况下，还会导致肛裂、痔疮等一些肛肠类疾病。便秘大多由于患者的工作性质，长时间的久坐、久站或者饮食的不规律所致的。所以，它从这些方面有针对性的进行防御就可以降低便秘的发生了。那么，对于大便困难来说，有什么好的生活方式可以有效的预防它呢?

大便困难的预防

1.定时： 养成定时排便习惯。

2.喝水：适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力。

3.禁药： 那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。

4.运动： 避免久坐少动和精神高度集中，多运动。

5.按摩： 可以每天坚持自我按摩，按顺时针方向按摩腹部，促进肠道的蠕动有利于排便。

6.合理饮食：多吃富含纤维的食物，如含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。

针对疾病的预防来说，它贵在坚持，一天两天的坚持不会带来明显的改变。预防是一个长期的效果，长期良好饮食生活习惯的积累，身体的体魄会得到良好的改善，这也意味着抗病力的增强。预防只能起到一个降低发病率的作用，对于那些患者来说，也可以很好的缓解，有益于它的治疗。但是预防并不能成为一种治疗手段，患者应该及时的进行治疗才是解决病症的最佳途径.延吉微创肛肠医院是一家专业治疗肛肠类疾病的医院，也是延边地区首家专业的肛肠类医院，不仅在百姓中有良好的口碑，在社会上也有很大的反响。